KAJ JE JAPONSKA JOGA: Japonska joga je pot dinamične meditacije, ki se osredotoča na razvoj koordinacije uma in telesa, na mirno stanje, ki ga vzdržujemo pri mirovanju in pri delovanju. Gre za urjenje v Kiju, univerzalni energiji, ki je pomemben koncept, saj prežema vso pojavnost in je temelj človekove skladnosti z univerzumom. Prakso programa Japonska joga inspirira predvsem delo mojstra Tempuja Nakamure, ki se je posvečal raziskovanju metod dinamične meditacije in urjenja v notranji življenjski energiji. S svojim delom, ki ga je imenoval shin-shin-toitsu-do (pot poenotenja uma in telesa) je vplival na mnoge sisteme samorazvoja.

UČINKI JAPONSKE JOGE: Pri vseh izvajanjih tehnik upoštevamo ergonomske značilnosti človeškega telesa in njegove naravne danosti, da je vadba prijetna za telo, da se pridobiva splošna telesna kondicija, krepijo vezi in mišice ter razvijajo gibalne sposobnosti, ravnotežje, odzivnost, občutek in moč. Dobra drža spodbuja dinamično ravnotežje uma in telesa. Pravilna drža uporablja vse mišice telesa in se izogiba preobremenitvi mišičnih skupin. Z razvojem pozornosti in koncentracije se naučimo jasno opazovati delovanje našega uma. Dihanje je eden najbolj osnovnih telesnih procesov. Učimo popolno, sproščeno, globoko dihanje, ki ugodno vpliva na splošno zdravstveno stanje. Pozorna vadba dihanja poveča sposobnost uma, da pravilno vodi telo. Ker um vodi telo, uporaba vizualizacije in domišljije na pozitiven način izboljša naše urjenje in delovanje nasploh. Skozi vadbo posameznik spozna moč umiritve in pravilne sprostitve, ki olajša izzive vsakdanjega življenja. Enostavne in lahkotne raztezne ter ritmične gibalne vaje vadimo z namenom raziskovanja in izkušnje umiritve in sprostitve v gibanju. Pri delu s partnerjem pridobimo občutek za skladnost in sodelovanje ter krepimo intuitivno pozornost.

KOMU JE TEČAJ NAMENJEN: Študentom in študentkam, ki želijo doseči boljše fizično počutje, notranje ravnovesje in celostni osebnostni razvoj (pridobitev samozavesti in odločnosti), ne glede na njihovo zdravstveno stanje, telesno pripravljenost in predznanje.