KAJ JE CROSSFIT: CrossFit je vadbeni trend, ki temelji na nepredvidljivih kombinacijah funkcionalnih telesnih vaj. Le-te dopolnjuje z zdravim načinom življenja, prehranjevanja, razmišljanja in delovanja. Februarja letos je minilo 9 let, odkar je zaživela spletna stran crossfit.com, iz kalifornijskega mesteca Santa Cruz pa se je CrossFit počasi, a vztrajno širil po celem svetu in do danes postal domala globalni trend. Tudi v slovenskih telovadnicah srečujemo vedno več ljudi, katerih nenavadne kombinacije vaj in izjemen trud, ki ga vlagajo v svojo vadbo pritegnejo pozornost mimoidočih. CrossFit je po definiciji funkcionalna občekondicijska telovadba, "specializirana v tem, da ne specializira". Gre za izrazito eklektično vadbeno filozofijo, ki aktivira telo kot celoto in to skozi vse njegove energijske sisteme. CrossFit bo vsako vadbeno prakso, ki jo prepozna kot dobro, vključil vase, zato danes obsega širok spekter disciplin, kot so: atletika, gimnastika, powerlifting, olimpijsko dviganje uteži, veslanje, vadba s kettlebelli... Specifika CrossFita je tudi v tem, da to, koliko je nekdo fit, meri v izhodni moči, sešteti na širokem spektru vadbenih domen. Marsikdo se bo še spomnil formule, ki smo se jo učili v šoli: P = F x d / t.

Za razliko od vadbenih disciplin, ki izboljšujejo le eno ali nekatere domene telesne pripravljenosti, CrossFit omogoča napredek vsakega posameznika in posameznice v vseh desetih domenah. Te so: srčno-žilna in dihalna vzdržljivost, splošna vzdržljivost, hitrost, absolutna moč, delovna moč, gibčnost, koordinacija, agilnost, ravnotežje, natančnost gibov. CrossFit nudi metodologijo, ki zagotavlja napredovanje v vseh teh desetih parametrih. Preko tega ugodno vpliva na zdravje in počutje, zvišuje pozitivno motivacijo, obenem pa beleži občutno zmanjšanje števila poškodb v primerjavi z drugimi oblikami rekreacije. 

Iz izkušenj vemo, da je CrossFit vadba za bolj kakovostno življenje. Naši rezultati so namreč življenjsko uporabni, otipljivi, k sreči pa tudi dosegljivi vsakemu med nami. 

V CrossFitu šteje, da smo fit le toliko, kolikor je močan najšibkejši člen naše telesne pripravljenosti. Zato je potrebno sistematično delati na tem, da svoje šibke člene odpravljamo. Zaradi svojega Zolističnega razumevanja človeškega telesa, kot tudi vsestranskih pozitivnih učinkov na zdravje je CrossFit prilagodljiv vsakemu posamezniku ali posameznici, ne glede na predhodne telovadne izkušnje, starost, spol ali druge danosti. Ravno zaradi svoje splošne usmerjenosti lahko CrossFit postane izbrani "šport" rekreativcev, ali pa kondicijska podlaga športnikov, ki želijo biti boljši v svojih matičnih športih.  

CrossFit je lahko tudi življenjska filozofija, utemeljena na celostnem pogledu na človeka. Verjamemo, da se pravilen način gradnje našega telesno-duševnega ustroja začne pri okusni in kvalitetni hrani. Zagovarjamo takšno hrano, ki je naravno ter ekološko pridelana in ki ustreza temu, kar naše telo potrebuje. Verjamemo, da je vsak med nami edinstven in da ni možno predpisati univerzalno veljavnih receptov za pravilno prehrano. Resda menimo, da se je dobro izogibati prekomernim količinam škroba, uživanju rafiniranih sladkorjev, hidrogeniziranih maščob in vseh izdelkov, ki le-te vsebujejo. Ponujamo inkluzivno in vzpodbudno okolje za vadbo, dosežke in druženje. Ponašamo se z delom v majhnih skupinah, opremljamo vas z znanjem in razumevanjem tega, kar delamo. V vsakem trenutku smo zavezani kakovosti, uspehom in napredku vsake članice in člana. Vse našteto nas razlikuje od drugih, saj so naše vrednote zgrajene globoko na humanističnih in ekoloških temeljih.

UČINKI CROSSFITA: 
• krepitev mišične in kostne mase,
• izguba odvečne telesne maščobe brez odrekanj,
• izboljšana odpornost telesa na bolezni, manj poškodb,
• izboljšani parametri zdravja,
• kvalitetnejši spanec,
• boljša in hitrejša regeneracija,
• izboljšanje splošnega počutja, dvig samozavesti,
• izboljšana vzdržljivost, koordinacija, gibčnost, mehanika gibanja, komunikacija med možgani in mišicami, telesna drža, moč ... 

KOMU JE TEČAJ NAMENJEN: Vadbo najbolj priporočamo študentkam in študentom, ki si želijo pestrega, dinamičnega in raznovrstnega vadbenega programa, ki ne pozna rutine in kjer lahko z relativno majhnim časovnim vložkom zelo hitro napredujejo ter začnejo dosegati opazne, merljive rezultate. CrossFit je prilagodljiv vsakemu študentu ali študentki, ne glede na cilje, predhodne telovadne izkušnje, kondicijo, starost, spol ali druge danosti. CrossFit je prilagodljiv tudi posameznikom, ki so zaradi različnih razlogov telesno hendikepirani.