T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


.
 Klasični balet - Začetni tečaj klasičnega baleta
.
Na začetnem tečaju klasičnega baleta bomo poleg osnovnih korakov, skokov in obratov spoznali tudi osnovne elemente klasičnega baleta: finost gibov, čvrstost, gracioznost,  lepa drža in osvajanje lepote, elegance.

ZGRADBA URE:
Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa, kjer ob inspirativni glasbi zaplešemo ogrevalno koreografijo. Sledijo pripravljalne vaje z raztezajem ter vaje za trebušne mišice. Nato se ogrevanje nadaljuje z vajami pri drogu, kjer so vaje sestavljene že iz pravih baletnih korakov in gibov. V glavnem delu ure sledi glavni del koreografije, na sredini katerega se ustvarjalnost in plesnost stopnjuje. Vsako uro zaključimo s sproščanjem in raztezanjem mišičnih skupin, ki smo jih med samo uro obremenjevali.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: drog

OBVEZNA OPREMA: oprijeta športna oblačila, vadba se izvaja v nogavicah, lasje naj bodo speti

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo
.
.
...
.
.Obseg (vaje)9.
.
.
.Težavnostna stopnja2LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
39,90 Eur / 9.561,64 Sit
.
.
.
. Za ostale
49,90 Eur / 11.958,04 Sit
.
.
.
.PopustiŠportni klub Zdrava Zabava
5,00 Eur / 1.198,20 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 25. 10. 2017
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 29 uporabnikov.Stran naložena v: 0,078 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.