T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< NOV - 2021 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
2930
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Plavanje - Plavanje termini in cena
.
ZGRADBA URE: Uvodni del ure je sestavljen iz splošnega plavalnega ogrevanja: »suhega« ogrevanja (ogrevanje izven bazena) ter prostega plavanja (proga = 50 m) po navodilu vaditelja.
Glavni del ure je namenjen učenju in utrjevanju plavalnih tehnik in razvoju specifičnih motoričnih sposobnosti, ki so najbolj pomembne za plavanje. Ura plavanja pa se zaključi z »razplavanjem«, počasnim plavanjem, katerega namen je umiritev telesa in sproščanje po intenzivnejšem delu ure. 

PRIPOMOČKI PRI VADBI: plavalne deske, plavalni valjčki

OBVEZNA OPREMA: kopalke, brisača

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plavalna očala, plavalna kapa, natikači in plastenka z vodo
.
.
...
.
.Obseg (vaje)29.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaČlanarina ŠTUDENTi in DIJAKi ŠŠK Zdrava Zabava
20,00 Eur / 4.792,80 Sit
.
.
.
. Članarina OSTALI ŠŠK Zdrava Zabava
120,00 Eur / 28.756,80 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udeležite samo člani Študentskega športnega kluba Zdrava Zabava (ŠŠK Zdrava Zabava). Izberete lahko en razpisani termin plavanja in ga obiskujete celotno razpisano obdobje.
.
ŠRC Tivoli SREDA
ŠRC Tivoli ČETRTEK
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 29 uporabnikov.Stran naložena v: 0,074 s.
.
.