ZGRADBA URE: Uvodni del ure je sestavljen iz splo¹nega plavalnega ogrevanja: »suhega« ogrevanja (ogrevanje izven bazena) ter prostega plavanja (proga = 50 m) po navodilu vaditelja.
Glavni del ure je namenjen uèenju in utrjevanju plavalnih tehnik in razvoju specifiènih motoriènih sposobnosti, ki so najbolj pomembne za plavanje. Ura plavanja pa se zakljuèi z »razplavanjem«, poèasnim plavanjem, katerega namen je umiritev telesa in spro¹èanje po intenzivnej¹em delu ure.
PRIPOMOÈKI PRI VADBI: plavalne deske, plavalni valjèki
OBVEZNA OPREMA: kopalke, brisaèa
PRIPOROÈLJIVA OPREMA: plavalna oèala, plavalna kapa, natikaèi in plastenka z vodo
|
