T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< SEP - 2025 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
2930
..
...
.


ŠOU v Ljubljani		.
 MIX vadba - MIX vadba termini in cena
.
ZGRADBA URE: Vadbo v uvodu zaènemo z ogrevanjem, ki vkljuèuje dinamiène raztezne vaje in aktivacijo jedra, kar pripravi telo na intenzivnej¹e gibe ter poveèa krvni obtok.  Glavni del vadbe, ki se osredotoèa na funkcionalne vaje, pri èemer uporabljamo razliène pripomoèke za poveèanje intenzivnosti in raznolikosti. Osredotoèamo na krepitev mi¹ic in izbolj¹anje ravnote¾ja ter koordinacije. Nato vkljuèimo pilates elemente, ki se osredotoèajo na aktivacijo jedra in poveèanje gibljivosti, kar pripomore k bolj¹i telesni dr¾i in stabilnosti.  Sklepni del je namenjen ohlajanju in statiènim raztezanjem, ki omogoèa sprostitev napetosti v mi¹icah ter postopno zni¾anje srènega utripa.

PRIPOMOÈKI PRI VADBI: Pri programu MIX vadba se uporabljajo kettlebelli, ute¾i, elastike, medicinke, vadbene klopi, TRX trakovi, ¾oge za ravnote¾je in vadbene blazine, kar omogoèa raznolikost in prilagodljivost vadbe ter poveèuje uèinkovitost treninga. 

OBVEZNA OPREMA: Udobna ¹portna oblaèila, èista ¹portna obutev, brisaèa 

PRIPOROÈLJIVA OPREMA: Plastenka z vodo
.
.
...
.
.Obseg (vaje)33.
.
.
.Te¾avnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Obmoèje nizke intenzivnosti je aerobno obmoèje z najveèjim izkoristkom ma¹èob, obmoèje srednje intenzivnosti pa obmoèje z najveèjim uèinkom na srèno-¾ilni sistem.		.
.
.
.CenaÈlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava
0,00 Eur
.
.
.
. Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava
250,00 Eur
.
.
.
.Naèini plaèilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina (izbirate med pilatesom, dinamiènim pilatesom, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, mix vadbo, jogalatesom) ali 1 termin plavanja ali 1 termin joge in jih obiskujete celotno razpisano obdobje.
.
PONEDELJEK 10:10 - 11:10
PONEDELJEK 18:00 - 19:00
TOREK 20:00 - 21:00
ÈETRTEK 19:00 - 20:00
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 33 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,008 s.
.
.