KAJ JE DINAMIČNI PILATES: Dinamični pilates je vadba, ki na nežen, a učinkovit način, oblikuje in krepi vse mišice. Poudarek je na pravilni izvedbi, lepi drži, mobilnosti sklepov in razvoju funkcionalnega telesa. Na prijeten način spoznate svoje telo, premikate njegove meje in krepite center moči z aktivacijo globokih mišic. Učinek boste najhitreje opazili na bolj samozavestnem koraku, ki je stranski učinek samozavedanja svojih sposobnosti. S počasnimi gibi prehajamo iz ene vaje v drugo, jih povezujemo in sestavljamo celoto. Vsaka ura je drugačna, saj z različnimi  pripomočki in kombinacijami popestrimo vadbo.  

UČINKI VADBE: Krepi in podaljšuje vse mišice, izboljša telesno držo, poveča gibljivost, razvija ravnotežje, blaži bolečine v sklepih, preprečuje nastanek poškodb, sprošča stres, ohranja vitalnost, zvišuje gostoto kosti, spodbuja presnovo, zavira inkontinenco, pozitivno vpliva na dihala in srce.

KOMU JE VADBA NAMENJENA: Učinkovita celostna vadba pilatesa je primerna tako za ženske kot moške, začetnike, rekreativce, športnike in plesalce, če le nimate težjih poškodb ali bolezni. Vsaka vaja ima več različnih izvedb (lažje in težje), tako se med samo vadbo prilagaja intenzivnost vadbe posamezniku glede na telesno pripravljenost.