T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< NOV - 2021 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
2930
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Joga - Joga termini in cena
.
ZGRADBA URE: Vadba je sestavljena iz 10 minut sproščanja, 45-60 minut telesnih vaj – asan, 15-20 minut dihalnih vaj in vmesnih kratkih sprostitev. V uvodnem sproščanju odložimo svoje vsakdanje skrbi in obveznosti ter se pripravimo na izvajanje asan, s katerimi aktiviramo celo telo in vplivamo na njegovo boljše in bolj zdravo delovanje. Vadbo zaključimo z dihalnimi vajami, preko katerih se seznanimo z vrstami dihanja in se naučimo pravilno dihati. S pravilnim dihanjem povečamo vsebnost kisika v krvi, močno izboljšamo koncentracijo in pospešimo sposobnost hitrega sproščanja.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: ni pripomočkov

OBVEZNA OPREMA: podlaga za tla (armafleks), udobno športno oblačilo (trenirka, majica s kratkimi ali dolgimi rokavi – pomembno je, da nas ne bo zeblo; obutev ni potrebna saj jogo izvajamo bosi ali v nogavicah)

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo, podlaga za tla (armafleks)
.
.
...
.
.Obseg (vaje)29.
.
.
.Težavnostna stopnja2LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaČlanarina ŠTUDENTi in DIJAKi ŠŠK Zdrava Zabava
20,00 Eur / 4.792,80 Sit
.
.
.
. Članarina OSTALI ŠŠK Zdrava Zabava
120,00 Eur / 28.756,80 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udeležite samo člani Študentskega športnega kluba Zdrava Zabava (ŠŠK Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, jogalatesom, intervalno vadbo, move and stretch vadbo, aerobiko cardio fit in jogo.
.
SREDA 19:45 - 21:00
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 37 uporabnikov.Stran naložena v: 0,053 s.
.
.