| . | | << OKT - 2025 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | MIX vadba - MIX vadba termini in cena |  | | . |
ZGRADBA URE: Vadbo v uvodu zaènemo z ogrevanjem, ki vkljuèuje dinamiène raztezne vaje in aktivacijo jedra, kar pripravi telo na intenzivnej¹e gibe ter poveèa krvni obtok. Glavni del vadbe, ki se osredotoèa na funkcionalne vaje, pri èemer uporabljamo razliène pripomoèke za poveèanje intenzivnosti in raznolikosti. Osredotoèamo na krepitev mi¹ic in izbolj¹anje ravnote¾ja ter koordinacije. Nato vkljuèimo pilates elemente, ki se osredotoèajo na aktivacijo jedra in poveèanje gibljivosti, kar pripomore k bolj¹i telesni dr¾i in stabilnosti. Sklepni del je namenjen ohlajanju in statiènim raztezanjem, ki omogoèa sprostitev napetosti v mi¹icah ter postopno zni¾anje srènega utripa.
PRIPOMOÈKI PRI VADBI: Pri programu MIX vadba se uporabljajo kettlebelli, ute¾i, elastike, medicinke, vadbene klopi, TRX trakovi, ¾oge za ravnote¾je in vadbene blazine, kar omogoèa raznolikost in prilagodljivost vadbe ter poveèuje uèinkovitost treninga.
OBVEZNA OPREMA: Udobna ¹portna oblaèila, èista ¹portna obutev, brisaèa
PRIPOROÈLJIVA OPREMA: Plastenka z vodo
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | | . | | . | Cena | Èlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | | Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava | | . |
| . | | . | | . | Naèini plaèila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . | | Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina (izbirate med pilatesom, dinamiènim pilatesom, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, mix vadbo, jogalatesom) ali 1 termin plavanja ali 1 termin joge in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. | | . | PONEDELJEK 10:10 - 11:10
PONEDELJEK 18:00 - 19:00
TOREK 20:00 - 21:00
ÈETRTEK 19:00 - 20:00
| | . |
|
