T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov


Seznanjen sem z Izjavo o varstvu osebnih podatkov
Seznanjen sem s Splošnimi pogoji prijave


 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< NOV - 2019 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
252627282930
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Dance and stretch - Dance and stretch vadba termini in cena
.
ZGRADBA URE:Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa, kjer ob nežnem gibanju telo pripravimo na vadbo. V tem delu izvajamo specifične gibalne aktivnosti, ki so kasneje uporabljene tudi v glavnem delu ure. Ogrevanje je zelo pomemben del ure saj zmanjšuje možnost morebitnih poškodb mišic in sklepov.
Glavni del ure je sestavljen iz različnih osnovnih korakov in nekaj koreografij.
Uro zaključimo s pilates vajami, s sproščanjem in raztezanjem vseh mišičnih skupin. Presenetit vas znamo tudi z jogo obraza za lahko noč.

OBVEZNA OPREMA: udobno športno oblačilo,udobni in čisti športni copati, voda (hidracija med vadbo je izredno pomembna!), armafleks

PRIPOROČLJIVA OPREMA: Ker nekatere vaje izvajamo na tleh oz. na blazinah, ter zaradi potenja med vadbo je priporočljivo imeti s seboj brisačo

Cenik za 8 mesečne karte (od oktobra 2019 do maja 2020):

ŠTEVILO OBISKOV NA TEDEN/CENA V EUR
DIJAKI IN ŠTUDENTI
OSTALI
1 obisk na teden
99,90
119,90
2 obiska/ teden
182,90
212,90
3 obiski na teden
259,90
299,90
4 obiski na teden
334,90
384,90

Med seboj lahko kombinirate različne vrste rekreacije.
.
.
...
.
.Obseg (vaje)29.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
99,90 Eur / 23.940,04 Sit
.
.
.
. Za ostale
119,90 Eur / 28.732,84 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Člani kluba Zdrava Zabava s plačano članarino za leto 2019/20 lahko izberete 2 skupinski vadbi (izbirate lahko med aerobiko cardio fir, dance and stretch, pilatesom jogo in uni vadbo) ali 1 uro plavanja in vadite brezplačno.
.
SREDA
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 30 uporabnikov.Stran naložena v: 0,073 s.
.
.