T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
..
...
.


.
 Canne de Combat - Začetni tečaj Canne de Combat - DVOMESEČNI
.
Začetni tečaj Canne de Combat je namenjen seznanitvi s starimi in modernimi pristopi k tehnikam mečevanja s hkratnim spoznavanjem samoobrambe s palico, dežnikom in podobnimi vsakodnevnimi pripomočki. Na tečaju pridobimo osnovno teoretično in praktično znanje veščin mečevanja (Canne de Combat) in se spoznamo z sledečimi elementi:
  • osnovnimi udarci,
  • blokadami, izmiki,
  • eskivažami, obrati,
  • udarci v skoku ter ostalimi spretnostmi,
  • napredovanju po stopnjah (palicah) Savate zveze Slovenije,
  • izvajanjem borbe v parih,
  • učinkovitimi osnovnimi samoobrambnimi tehnikami,
  • sodniškimi in tekmovalnimi pravili – spoznavanje,
  • osnovnimi vajami za krepitev telesa z lastno težo,
  • obvladovanjem gibanja in vodenja (skupinska vadba),
  • osnovami komunikacije in vodenja skupine in posameznikov.
ZGRADBA URE: Začetni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa, strechingu (raztegovanje), lažjimi vajami za ravnotežje, gibljivosti in moči. V glavnem delu ure po programu izvajamo osnovne in kombinirane mečevalske tehnike v paru. Vse tehnike in kombinacije se izvajajo v aktivnem gibanju. S tem lahko hkrati vzdržujemo visok nivo kondicije in ogretosti telesa. Vsako uro zaključimo s sproščanjem in raztezanjem mišičnih skupin, ki smo jih med samo uro obremenjevali.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: Canne de Combat se izvaja z navadno leseno kostanjevo palico dolžine 95 cm in teže okoli 200g (začetniška) oziroma 90g (tekmovalna palica), ki jih dobite v klubu.

OBVEZNA OPREMA: kratka majica, spodnji del trenerke (ali podobno oblačilo) in čista, mehka-lahka športna obutev, palice in meče se dobi na tečaju

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo, brisača  
.
.
...
.
.Obseg (vaje)17.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
41,90 Eur / 10.040,92 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 16. 10. 2017
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 20 uporabnikov.Stran naložena v: 0,066 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.