KAJ JE JOGALATES: Jogalates je vadba, ki uspe¹no povezuje elemente joge in pilatesa. Pri vadbi jogalatesa bomo skozi izvajanje jogijskih polo¾ajev (asan) in pilates vaj zdru¾ili koristi, ki jih le te prina¹ajo na¹emu telesu in umu. Zaèetni jogijski ogrevalni tehniki – pozdravu soncu bo sledila raznolika ter dinamièna vadba. Obe vadbi spadata v podroèje vadb »body and mind«, kar pomeni vadba za telo in duha. Vsi gibi se izvajajo premi¹ljeno, natanèno, kontrolirano. Vse vaje so prilagodljive na stopnjo posameznikovih sposobnosti.
UÈINKI VADBE: Koristi vadbe jogalatesa so poveèana gibljivost, uèvrstitev mi¹ic, izbolj¹anje ravnote¾ja in koncentracije. S pomoèjo raztezanja in aktivacije mi¹ic bomo stimulirali notranje organe in tako spodbujali njihovo zdravo delovanje ter pripomogli k razstrupljevalnim sposobnostim na¹ega telesaN.
KOMU JE VADBA NAMENJENA: Vadba je namenjena vsem, ki imate radi pilates in jogo in si ¾elite zdru¾iti pozitivne uèinke ene in druge vadbe,
|