KAJ JE FUNKCIOLATES VADBA: Funkciolates vadba je dinamična vadba, ki združuje najboljše elemente funkcionalne vadbe inklasičnega pilatesa ter je primerna tako za začetnike kot za naprednejše vadeče. Gre za kombinacijo krepitve moči, stabilnosti in gibljivosti, ki v sklopu ogrevanja in ohlajanja vključuje tudi vaje za mobilnost, telesno držo in sprostitev. Funkciopilates vadba izboljšuje moč trupa, stabilnost sklepov, gibljivost, mobilnost, ravnotežje, zavedanje lastnega telesa in splošno počutje. Vsak posameznik lahko intenzivnost ter zahtevnost vaj prilagodi svojim trenutnim sposobnostim.

POSEBNOSTI: Funkciolates vadba prepleta natančnost, kontrolo in dihanje iz pilatesa z naravnimi,več sklepnimi gibalnimi vzorci iz funkcionalne vadbe (kot so počepi, izpadni koraki, potiski in potegi). Med treningom se pozornost iz vsakdanjih skrbi preusmeri na nadzorovano izvedbo gibov, pravilno dihanje in aktivacijo globokih mišic trupa, kar pripomore k popolnemu odklopu od vsakdanjika, izboljšanju telesne drže ter zmanjšanju stresa in napetosti v telesu.

UČINKI VADBE: Vadba celostno vpliva na telo, saj z rednim treningom izboljšamo: moč trupa (core), stabilnost sklepov, mobilnost, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo, pravilno telesno držo in vsesplošno življenjsko energijo

KOMU JE VADBA NAMENJENA: Vadba je primerna za oba spola ter vse starostne skupine – tako za tiste, ki si želijo oblikovati telo in okrepiti trup, kot za tiste, ki iščejo varno vadbo za odpravljanje bolečin v hrbtu ter izboljšanje gibljivosti, ne glede na predhodno športno predznanje.