|
KAJ JE TRX-i: Sedeèe in stresno ¾ivljenje prina¹a prekomerno telesno te¾o, slabo poèutje in ¹tevilne druge te¾ave na¹ega telesa. Prav zato je aktiven ¾ivljenjski slog kljuènega pomena. Ena izmed bolj uèinkovitih vadb in zagotovo tudi zanimivih je TRX-i vadba, ki zmanj¹uje odveèno ma¹èobo in bla¾i prej omenjene negativne posledice sedeèega ¾ivljenja. Èe ste navelièani klasiènih aerobik in fitnesa je TRX-i najbolj¹a alternativa.
Trening TRX-i je sestavljen dinamièno in upo¹teva tudi individualne razlike med posamezniki, saj se vaje s TRXom lahko enostavno prilagodi va¹im zmo¾nostim. TRX-i vadba je zagotovo ena izmed oblik funkcionalnega treninga, ki na pester in zelo uèinkovit naèin vpliva na razvoj prav kljuènih motoriènih sposobnosti (moè in stabilizacija sklepov, vzdr¾ljivost,…), hkrati pa poskrbimo tudi za lepo oblikovano telo (izguba odveène ma¹èobe), zdravje in dru¾abno ¾ivljenje (novi ljudje s podobnimi interesi). V treningu s TRXom pa za veèji efekt in popestritev uporabimo lahko tudi kak¹en dodaten rekvizit. POSEBNOSTI:- Na trening se prihaja dovolj zgodaj, da se ura lahko toèno priène. Kdor zamudi pozdravi trenerja in se prikljuèi treningu.
- Pred treningom snamemo nakit, ure in druge predmete, ki so nevarni za nas in ostale vadeèe.
- V telovadnico se ne nosi hrane, mobiteli so izkljuèeni. S seboj imamo lahko vodo ali osve¾ilno pijaèo.
- Medtem ko trener ka¾e in razlaga tehniko, ga poslu¹amo in ne klepetamo. Vedno izvajamo le vaje, ki jih poka¾e trener.
- Èe moramo zaradi kakr¹nega koli razloga zapustiti trening, trenerja obvestimo o tem.
UÈINKI VADBE: Trening TRX-i omogoèa razvoj lepo oblikovanega telesa (izgorevanje ma¹èobe, toniziranje mi¹ic), prav tako pa razvija prav vse motoriène sposobnosti. ©e zlasti pa omogoèa razvoj moèi, stabilizacije telesa, vzdr¾ljivosti, in ravnote¾ja, hkrati pa vpliva tudi pozitivno na zdravje. Poleg tega, da je trening vsestranski, ker je sestavljen iz najrazliènej¹ih vaj in vsebin, tudi pozitivno vpliva na motivacijo za trening (vedno nov izziv, razliènost treningov, TRX pripomoèek).
Sicer pa tovrstni trening razvija tudi sposobnost razumevanja in sodelovanja z drugimi, krepi samozavest in samopodobo, spodbuja k vztrajnosti in disciplini. Omogoèa pa tudi spoznavanje novih ljudi s podobnimi interesi in dru¾enje.
KOMU JE VADBA NAMENJENA: Vsem ki si ¾elijo poskrbeti za svojo lepo postavo in zdravje ter izbolj¹ati splo¹no telesno pripravo na zanimiv in zelo uèinkovit naèin. Vadba je primerna tako za dobro trenirane kot tudi za tiste s slab¹o telesno pripravo tako za mo¹ke kot ¾enske.
|
