| . | | << JAN - 2025 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | Shape kickboks |  | | |
KAJ JE SHAPE KICKBOX: Trening SHAPE KICKBOX je edinstvena oblika vadbe, ki poleg vaj za moè zajema tudi udarce z rokami in nogami na vreèo, fokuse itd (ne proti èloveku!). Vadba je tako sestavljena dinamièno in upo¹teva tudi individualne razlike med posamezniki. Posebnost in prednost te vadbe so zagotovo udarci, ki naredijo trening zanimiv, uèinkovit, deluje pa tudi na zmanj¹anje stresa. SHAPE KICKBOX vadba je tako zagotovo ena izmed oblik funkcionalnega treninga, ki na pester in zelo uèinkovit naèin poskrbi za lepo oblikovano telo (izguba odveène ma¹èobe, oblikovanje zadnjice, nog in trebuha), hkrati pa poskrbi za razvoj kljuènih motoriènih sposobnosti (moè in stabilizacija sklepov, vzdr¾jivost, …).
POSEBNOSTI:
• Na trening se prihaja dovolj zgodaj, da se ura lahko toèno priène. Kdor zamudi pozdravi trenerja in se prikljuèi treningu.
• Pred treningom snamemo nakit, ure in druge predmete, ki so nevarni za nas in ostale vadeèe.
• V telovadnico se ne nosi hrane, mobiteli so izkljuèeni. S seboj imamo lahko vodo ali osve¾ilno pijaèo.
• Medtem ko trener ka¾e in razlaga tehniko, ga poslu¹amo in ne klepetamo. Vedno izvajamo le vaje, ki jih poka¾e trener.
• Èe moramo zaradi kakr¹nega koli razloga zapustiti trening, trenerja obvestimo o tem.
UÈINKI VADBE: Trening SHAPE KICKBOX omogoèa razvoj lepo oblikovanega telesa (izgorevanje ma¹èobe, toniziranje mi¹ic, oblikovanje zadnjice, nog in trebuha, rok), prav tako pa razvija prav vse motoriène sposobnosti. ©e zlasti pa omogoèa razvoj moèi in krepi mi¹ice »kritiènih delov«. Vpliva tudi pozitivno na zdravje. Poleg tega, da je trening vsestranski, ker je sestavljen iz najrazliènej¹ih vaj in vsebin, tudi pozitivno vpliva na motivacijo za trening (vedno nov izziv, razliènost treningov, razlièni vadbeni pripomoèki in navsezadnje udarci z rokami in nogami). Sicer pa tovrstni trening razvija tudi sposobnost razumevanja in sodelovanja z drugimi, krepi samozavest in samopodobo, spodbuja k vztrajnosti in disciplini ter zmanj¹uje stres. Omogoèa pa tudi spoznavanje novih ljudi s podobnimi interesi in dru¾enje.
KOMU JE VADBA NAMENJENA: ®enskam in mo¹kim, ki si ¾elijo lepo oblikovano postavo (oblikovanje nog in trebuha, pri ¾enskah zadnjice ter pri mo¹kih rok in prsi) ter izbolj¹ati splo¹no telesno pripravo na zanimiv in zelo uèinkovit naèin. Vadba je primerna tako za dobro trenirane kot tudi za tiste s slab¹o telesno pripravo.
| | | Shape kickboks
|
|
