T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2024 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Karate
 

KAJ JE KARATE: Karate je danes najvarnej¹i trening univerzalne goloroke samoobrambe, saj se nauèimo udariti »na polno«, a z dosledno samokontrolo, da ne pride do po¹kodb. To je merodajno predvsem za ¹tudentsko mladino, ki si ne more privo¹èiti izpada iz ¹tudijskega procesa vsled morebitnega pretresa mo¾gan po evtl. udarcu v glavo. V karateju se skozi senzomotorièno kombinatoriko vseh delov telesa nauèimo maksimirati udarno moè rok in nog ter uèinkovitega razre¹evanja razliènih kritiènih situacij, kar na kraju pripomore tudi k osebni nedotakljivosti in varnosti v evtl. primerih nadlegovanja in/ali ogro¾enosti.

POSEBNOSTI - ETIKETA:
Treniramo bosi, v predpisani vadbeni opremi.
Vadbena oprema naj bo èista in cela.  
Na treningu ne nosimo ur, nakita in ostalih predmetov, ki bi lahko povzroèili po¹kodbe sebi ali drugim in ki pomenijo nepotrebno okrasje.  
Skrbimo za osebno higieno, ¹e posebej stopal, ne uporabljamo lièil in moènih di¹av, postri¾emo si nohte ter spnemo lase.  
Èe imamo bolezen, ki se prena¹a s kapljièno infekcijo, na treninge do okrevanja ne prihajajmo niti kot gledalci.  
Na trening prihajamo 15 minut prej, da lahko aktivno pomagamo pri postavitvi tatamija, èe je potrebno, in se ustrezno mentalno in fizièno pripravimo na vadbo.  
V vadbeni prostor vstopimo z levo nogo in se priklonimo v pozdrav prostoru (dojo-ni-rei).
Ob izhodu iz vadbenega prostora se priklonimo v pozdrav prostoru in izstopimo z desno nogo.  
Èe moramo iz kakr¹nega koli razloga predèasno zapustiti vadbeni prostor, za dovoljenje vsakokrat prosimo uèitelja, tako da v ustreznem trenutku pristopimo in se stoje priklonimo (tachirei).  
Med demonstracijami in razlagami sedimo v formalnem polo¾aju (seiza). V primeru boleèin v kolenih lahko sedimo s prekri¾animi nogami.  
Med treningom se ne pogovarjamo, razen èe je potrebno kratko pojasnilo v zvezi s tehniko. O tehnikah ne razpravljajmo; èe se pojavi dvom ali nasprotujoèe si mnenje, za pomoè prosimo uèitelja.  
Uèitelja naslavljamo z japonsko besedo Sensei. To velja na primeren naèin izvajati tudi izven formalnih treningov.  
V vseh situacijah se striktno izogibajmo vsakr¹ni uporabi drog in zlorabi alkohola. Prav tako se po najbolj¹ih moèeh izogibajmo tudi vsem drugim aktivnostim, ki nas oddaljujejo od napredka pri vadbi.  
Nikoli, nikjer in z nikomer ne obrekujmo svojih sovadeèih, uèiteljev in in¹titucije, kjer vadimo. Enako velja za praktikante, uèitelje in in¹titucije, ki gojijo druge sloge borilnih, meditacijskih in drugih ve¹èin.  
Vzdr¾ujmo visoko mero spo¹tovanja, discipline in samokontrole.

UÈINKI KARATEJA: so trajni, opa¾ati pa se priènejo ¾e v zaèetnem teèaju, tako:
• rekreativni in samovarovalni:  bolj¹e poèutje in telesna dr¾a,  izbolj¹ana koordinacija ter prirast moèi, hitrosti in vzdr¾ljivosti , veèja okretnost, gibènost in  eksplozivnost, kot tudi èustvena moè, odloènost in samozavest ter sposobnost refleksnega zaznavanja in uèinkovitega reagiranja ...
• ¹portni in osebno razvojni:  izbolj¹ana samodisciplina, vztrajnost in ciljna usmerjenost, sposobnost realne samoocene, samomotiviranja in obvladovanja stresa  ter hitrega odloèanja in pravilnega ukrepanja …
Po vsakem  treningu smo prijetno utrujeni, spro¹èeni in dobro razpolo¾eni, polni optimizma in pozitivne energije, kar se s èasoma v nas akumulira.

KOMU JE VADBA NAMENJENA: Izrecno je prirejena ¹tudentski in dija¹ki mladini, saj temelji na  razumskem dojemanju, transparentnosti  in zavestnem samopreverjanju, kar daje izjemen trena¾ni uèinek . Kot ka¾ejo dolgoletne izku¹nje, ustreza tak pristop ¹e posebej dekletom.  Predznanje ni potrebno. 

 
Zaèetni teèaj karateja - DVOMESEÈNI

Fotogalerija (�tevilo slik: 9)
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 43 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,006 s.
.
.