T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2024 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Jogalates - Jogalates termini in cena
.

ZGRADBA URE: v uvodnem delu ure posrbimo, da se telo primerno pripravi/ogreje za glavni del ure, kjer je intenzivnost vadbe najveèja. V glavnem delu sledimo cilju, ki smo si ga zastavili: vaje za moè, gibljivost, ravnote¾je, koordinacija…kjer se prepletajo vaje joge in in pilatesa. Zadnji del ure je namenjen aktivnemu »ohlajanju«, gre za raztezanje glavnih mi¹iènih skupin, ki so bile med uro najbolj obremenjene. Nekaj minut namenimo tudi dihalnim vajam in spro¹èanju.

PRIPOMOÈKI PRI VADBI: ni pripomoèkov

OBVEZNA OPREMA: udobno ¹portno oblaèilo, nogavièke, armafleks

PRIPOROÈLJIVA OPREMA: plastenka z vodo (hidracija je med vadbo zelo pomembna), brisaèa, vadbo izvajamo bosi (izvajanje vaj na tleh) zato (predvsem v zimskem èasu) priporoèamo debelej¹e bomba¾ne nogavice

.
.
...
.
.Obseg (vaje)32.
.
.
.Te¾avnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Obmoèje nizke intenzivnosti je aerobno obmoèje z najveèjim izkoristkom ma¹èob, obmoèje srednje intenzivnosti pa obmoèje z najveèjim uèinkom na srèno-¾ilni sistem.
.
.
.
.CenaÈlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava
0,00 Eur
.
.
.
. Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava
200,00 Eur
.
.
.
.Naèini plaèilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plaèilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamiènim pilatesom, zdravo hrbtenico, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, jogalatesom, jogo in vadbo v naravi.
.
TOREK 19:00 - 20:00
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 46 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,008 s.
.
.