T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2022 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
   01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
262728293031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Jogalates - Jogalates
.

ZGRADBA URE: v uvodnem delu ure posrbimo, da se telo primerno pripravi/ogreje za glavni del ure, kjer je intenzivnost vadbe največja. V glavnem delu sledimo cilju, ki smo si ga zastavili: vaje za moč, gibljivost, ravnotežje, koordinacija…kjer se prepletajo vaje joge in in pilatesa. Zadnji del ure je namenjen aktivnemu »ohlajanju«, gre za raztezanje glavnih mišičnih skupin, ki so bile med uro najbolj obremenjene. Nekaj minut namenimo tudi dihalnim vajam in sproščanju.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: ni pripomočkov

OBVEZNA OPREMA: udobno športno oblačilo, nogavičke, armafleks

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo (hidracija je med vadbo zelo pomembna), brisača, vadbo izvajamo bosi (izvajanje vaj na tleh) zato (predvsem v zimskem času) priporočamo debelejše bombažne nogavice

.
.
...
.
.Obseg (vaje)34.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaČlanarina ŠTUDENTi in DIJAKi ŠŠK Zdrava Zabava
20,00 Eur / 4.792,80 Sit
.
.
.
. Članarina OSTALI ŠŠK Zdrava Zabava
120,00 Eur / 28.756,80 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udeležite samo člani Študentskega športnega kluba Zdrava Zabava (ŠŠK Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, jogalatesom, intervalno vadbo, move and stretch vadbo, aerobiko cardio fit, jogalatesom in jogo.
.
TOREK 19:00 - 20:00
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 35 uporabnikov.Stran naložena v: 0,047 s.
.
.