T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


.
 Karate - Začetni tečaj karateja - ŠTIRIMESEČNI
.
Začetni tečaj karateja sestavlja 32 treningov (48 ur) in obsega fight-fitness (borilno-funkcionalno okrepitev in gibčnost ), osnove borilnega gibanja, dihanja,  stavov, speljevanj,  blokad ter učinkovitih udarcev, ki so sestavni del vseh borilnih kombinacij.  Tečaj na koncu dopoljnjuje poseben repetitorij s testiranjem  usposobljenosti za evtl. nadaljni trening do pridobitve rumenega pasu. 

ZGRADBA URE: ZGRADBA URE (90 min) s premori za nadomestitev izgube tekočine / pitje.
• Pričnemo z vsestranskim funkcionalnim ogrevanjem in raztezanjem.
• Glavnina obsega učenje in vadbo borilnih  kombinacij,  najprej »v prazno«, kasneje s partnerjem, a kljub »zaresnim« udarcem brez dotika!  Varnost je na prvem mestu!
• Zaključimo s serijo vaj za moč in vzdržljivost, raztezanjem, sproščanjem ter telesnim in duhovnim umirjanjem…

PRIPOMOČKI PRI VADBI: ni pripomočkov

OBVEZNA OPREMA: Za začetek zadostuje običajno fitnes oblačilo.  Treniramo bosi.  Kimona si nabavimo kasneje.  Po hodnikih in sanitarijah OBVEZNO uporabljamo plastične natikače. Pozor:  Iz varnostnih razlogov prinašamo vso garderobo s  seboj v telovadnico.

PRIPOROČJIVA OPREMA: plastenka z vodo

.
.
...
.
.Obseg (vaje)32.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
104,90 Eur / 25.138,24 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 23. 10. 2017
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 26 uporabnikov.Stran naložena v: 0,072 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.