| . | | << SEP - 2010 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | Aerobika NEWBODY ATTACK |  | | | KAJ JE AEROBIKA: Aerobika je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe. Glede na tempo glasbe ter souporabo različnih pripomočkov se spreminja intenzivnost vadbe. Prav zaradi uporabe različnih pripomočkov pa poznamo več vrst aerobike (hi-lo aerobika, step aerobika, dance aerobika, new body …).
Aerobika NEWBODY ATTACK je intenzivna vadba, ki vsebuje preproste gibalne elemente ter krepilne vaje za zgornji ter spodnji del trupa. Elementi se povezujejo v zanimive koreografije ob spremljavi poskočne glasbe in uporabi različnih rekvizitov, predvsem gymsticka. Vadba se izvaja na tleh in na stepu (izmenično). Znotraj ure se prepletajo vaje za moč, oblikovanje telesa in kondicijo. Je vadba, z izjemno visoko porabo kalorij, ki nas bo peljala preko naših meja utrujenosti. Vključuje elemente intenzivne aerobne vadbe, ki jih kombiniramo z vajami za mišično moč ter stabilizacijo telesa.
UČINKI VADBE: Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo splošno kondicijsko stanje, pozitivno vpliva na razvoj moči, gibljivosti, vzdržljivosti. Zaradi lepše oblikovane postave prav tako pozitivno vpliva na večjo samozavest.
KOMU JE VADBA NAMENJENA: Newbody attack je ena izmed intenzivnejših zvrsti aerobike, vendar si lahko vsak posameznik intenzivnost sam po sebi tudi prilagaja. Koreografije so precej enostavne in zaradi tega je ta oblika vadbe primerna tudi za koreografsko manj zahtevne udeležence. Vabljeni vsi tisti, ki želite ob nezahtevnih kombinacijah hitro napredovati v smislu aerobne vzdržljivosti ter moči. | | | Aerobika NEWBODY ATTACK
|
|
