T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov


Seznanjen sem z Izjavo o varstvu osebnih podatkov
Seznanjen sem s Splošnimi pogoji prijave


 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2019 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Capoeira - Začetni tečaj capoeire
.
Na začetnem tečaju capoeire spoznamo osnovne elemente in gibe, ki odlikujejo to plesno borilno veščino, prav tako pa se posvečamo osnovam akrobatike, ki so v nadaljevanju  nepogrešljiv element vadbe. Začetni tečaj je primeren za vse, tako ženske kot moške, ki se še niso srečali s capoeiro.

ZGRADBA URE: Vadbo začnemo z ogrevanjem in raztezanjem telesa. V osrednjem delu ure se učimo osnovnih tehničnih elementov napada in obrambe, osnov akrobacij ter se posvetimo spoznavanju novih elementov. Vadbo zaključimo z ohlajanjem Vsaka ura je drugačna, inovativna in kreativno zastavljena. V nadaljevalnem tečaju utrjujemo in nadgrajujemo znanje pridobljeno na začetnem tečaju ter dodajamo koordinacijsko zahtevnejše gibe in akrobatske elemente.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: ni pripomočkov

OBVEZNA OPREMA: udobno športno oblačilo, obutev ni potrebna, saj capoeiro izvajamo bosi

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo, brisača
.
.
...
.
.Obseg (vaje)8.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
49,90 Eur / 11.958,04 Sit
.
.
.
.PopustiŠportni klub Zdrava Zabava
5,00 Eur / 1.198,20 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 2. 10. 2019
Termin 4. 11. 2019
Termin 2. 12. 2019
Termin 3. 1. 2020
Termin 3. 2. 2020
Termin 2. 3. 2020
Termin 1. 4. 2020
Termin 4. 5. 2020
Termin 1. 6. 2020
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 20 uporabnikov.Stran naložena v: 0,057 s.
.
.
FB sou sport