T: 01 43 80 255 / 031 390 349 . REKREACIJA Aerobika CARDIO FIT Dinamični pilates Intervalna vadba Jogalates Joga MIX vadba Stretch vadba Pilates Plavanje Zdrava hrbtenica Cenik IZOBRAŽEVANJA TEčAJI: Boks FIT boks Funkcionalna telesna vadba Karate K1 kickboks Mixed martial arts (MMA) Potapljanje Sabljanje Shape kickboks Standardni in latinskoameriški plesi TRX-i Cenik USPOSABLJANJA: Cenik WELLNESS Terme Zreče Cenik KARTE Smučarske karte Cenik ADRENALINCI Cenik TEKMOVANJA Študentski tek na grad O NAS Informacije in prijave Vizija, poslanstvo in vrednote Podatki Partnerji Ekipa Logotipi Izjava o varstvu osebnih podatkov . .  Iskalnik . . . . . . . . . . . . . . . . << SEP - 2024 >> . . . . . PON TOR SRE ČET PET SOB NED             01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 . . . . . . .  Pilates - Pilates termini in cena . PILATES: Vadba je primerna tako za tiste, ki se boste prvič srečali s pilatesom, kot tudi za tiste, ki že nekaj časa vadite, vendar imate težave pri izvedbi zahtevnejših vaj. ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa. Prebudimo naše telo z dihalnimi vajami, lažjimi vajami za ravnotežje, gibljivost in moč. V glavnem delu ure pa izvajamo vaje na tleh. Krepimo predvsem trebušne mišice, sledijo vaje za hrbtne mišice, mišice rok, vaje za gibljivost. Vsako uro zaključimo s sproščanjem in raztezanjem mišičnih skupin, ki smo jih med samo uro obremenjevali. PRIPOMOČKI PRI VADBI: male pilates žoge, ročke, velike pilates žoge  OBVEZNA OPREMA: udobno športno oblačilo, armafleks PRIPOROČLJIVA OPREMA: vadbo izvajamo bosi (izvajanje vaj na tleh) zato (predvsem v zimskem času) priporočamo debelejše bombažne nogavice . . . . . . . Obseg (ure) 33 . . . . Težavnostna stopnja 3LEGENDA INTENZIVNOSTI 5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax) 4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax) 3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax) 2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax) 1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax) Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem. . . . . Načini plačila Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR . . . . . . . Opomba: Vadbe se lahko udeležite samo člani Študentskega športnega kluba Zdrava Zabava (ŠŠK Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamičnim pilatesom, zdravo hrbtenico, intervalno vadbo, stretch vadbo, aerobiko cardio fit, jogalatesom in jogo. . . POVEZAVE . PRIJAVI SE . SPLOŠNI POGOJI . Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržane Izdelava strani: iLab d.o.o. 2007 Trenutno na strani: 40 uporabnikov. Stran naložena v: 0,003 s. . .