T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< JUN - 2019 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
     0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Pilates - Pilates termini in cena
.
PILATES: Vadba je primerna tako za tiste, ki se boste prvič srečali s pilatesom, kot tudi za tiste, ki že nekaj časa vadite, vendar imate težave pri izvedbi zahtevnejših vaj.

ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa. Prebudimo naše telo z dihalnimi vajami, lažjimi vajami za ravnotežje, gibljivost in moč. V glavnem delu ure pa izvajamo vaje na tleh. Krepimo predvsem trebušne mišice, sledijo vaje za hrbtne mišice, mišice rok, vaje za gibljivost. Vsako uro zaključimo s sproščanjem in raztezanjem mišičnih skupin, ki smo jih med samo uro obremenjevali.

PRIPOMOČKI PRI VADBI:
male pilates žoge, ročke, velike pilates žoge (samo v dvorani Vojkova)

OBVEZNA OPREMA: udobno športno oblačilo, armafleks

PRIPOROČLJIVA OPREMA: vadbo izvajamo bosi (izvajanje vaj na tleh) zato (predvsem v zimskem času) priporočamo debelejše bombažne nogavice


Cenik za 8 mesečne karte (od novembra 2018 do junija 2019):

ŠTEVILO OBISKOV NA TEDEN/CENA V EUR
 DIJAKI/ŠTUDENT  OSTALI POPUST ČLANI ZDRAVA ZABAVA
 1 obisk/teden
99,90  119,90  8,00
 2 obiska/teden
182,90
 212,90  15,00
 3 obiski/teden 259,90
 299,90  22,00
 4 obiski/teden
334,90
 384,90  30,00

Med seboj lahko kombinirate različne vrste rekreacije.

.
.
...
.
.Obseg (ure)29.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
99,90 Eur / 23.940,04 Sit
.
.
.
. Za ostale
119,90 Eur / 28.732,84 Sit
.
.
.
.PopustiŠportni klub Zdrava Zabava
8,00 Eur / 1.917,12 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: CENA ZA 3 MESEČNO KARTO 1X NA TEDEN JE 39,90 EUR za študente in dijake (49,90 EUR za vse ostale); CENA ZA 2X NA TEDEN JE 59,90 EUR za študente in dijake (69,90 EUR za ostale)
.
PONEDELJEK
SREDA
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 31 uporabnikov.Stran naložena v: 0,028 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.