T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< MAR - 2019 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Masaža za domačo uporabo - Začetni tečaj masaže za domačo uporabo
.

Začeteni tečaj masaže za domačo uporabo obsega teoretični del (1ura) ter praktični del (2uri + 5ur).

Teoretični del:
- kratek pregled anatomije
- priprava na masažo
- tehnike masaže

Praktični del: 
1. Praktični prikaz masažnih tehnik (2h)
- gladenje (površinsko, globoko)
- gnetenje
- udarjanje
- tresenje
- dodatno: pritiski GTO in raztezanje

2. Učenje masaže (5ur)
Uporaba obravnavanih masažnih tehnik na posameznih segmentih telesa. Po prikazu sledi vaja v parih s pomočjo predavatelja: hrbet, roke, noge in prsni koš

PRIPOMOČKI PRI VADBI:
masažno olje

OBVEZNA OPREMA: 2 brisači, copate, udobna oblačila (namesto spodnjega perila priporočamo kopalke)

PRIPOROČLJIVA OPREMA: pisalo in zvezek. Priporočljivo je, da si pred tečajem pristrižemo nohte zaradi prijetnejšega in lažjega masiranja. Prav tako pa je priporočljivo, da že doma snamemo ves nakit.

.
.
...
.
.Obseg (ure)10.
.
.
.Težavnostna stopnja2LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
54,90 Eur / 13.156,24 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 15. 2. 2019
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 32 uporabnikov.Stran naložena v: 0,084 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.