T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


.
 Aikido - Začetni tečaj aikida
.

Na začetnem tečaju aikida spoznamo osnovne elemente  in gibe, značilne za to borilno veščino, prav tako pa se posvečamo osnovam akrobatike, ki so v nadaljevanju  nepogrešljiv element vadbe. Vključuje borbo stoje in na tleh (mete, padce, vzvode, prijeme in udarce). Na koncu tečaja bomo opravljali izpit za tehnično stopnjo.

Vaja v doju poteka na tatamijih (blazinah). Po pozdravu v uvodnem delu treninga najprej razgibamo in uravnotežimo svoje telo. Nekaj minut je posvečenih obvladovanju globokega dihanja s prepono. V nadaljevanju se posvetimo vadbi s partnerjem ali z več partnerji skozi različne tehnike soočanja s raznovrstnimi napadi (prijemi, udarci, napadi z orožjem).

OBVEZNA OPREMA: Priporočeno je oblačilo dogi. Za začetnike pa zadostuje udobno oblačilo (trenirka, majica). Na blazinah vadimo bosi, do blazin pa dostopamo v primernih čistih natikačih.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: Na višji stopnji uporaba lesenega orodja (nož, palica, meč)

PRIPOROČLJIVA OPREMA: oblačilo judo-gi, plastenka z vodo, brisača

.
.
...
.
.Obseg (vaje)30.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
94,90 Eur / 22.741,84 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Opomba: v ceno začetnega tečaja je vključena celoletna članarina v Narodnem domu
.
Termin 16. 10. 2017
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 24 uporabnikov.Stran naložena v: 0,038 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.