T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< OKT - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


.
 Samoobramba ZA ŽENSKE - Tečaj samoobrambe za ženske
.

Na tečaju bomo na treningu uvodni del ure namenili ogrevanju celotnega telesa. V glavnem delu ure pa bomo po programu izvajali osnovne tehnike samoobrambe. Stopnjo zahtevnosti izvajanja počasi stopnjujemo. Treninge popestrimo z vajami za krepitev telesa z lastno težo. Na koncu vsakega treninga se postopoma ohladimo in raztegnemo.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: ni pripomočkov

OBVEZNA OPREMA: udobna športna oblačila (kratka majica, kratke hlače ali spodnji del trenerke, čista športna obutev)

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka s pijačo, brisača

.
.
...
.
.Obseg (vaje)8.
.
.
.Težavnostna stopnja2LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
39,90 Eur / 9.561,64 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 24. 10. 2017
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 31 uporabnikov.Stran naložena v: 0,040 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.