T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Piši namKontakt
Logo
.
.
.
 E-športni
 informator
 
Želim prejemati novosti in zanimivosti iz ponudbe ŠOU športa enkrat tedensko na svoj e-naslov




Spoštujemo vašo zasebnost

 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2017 >>
...
..
PONTORSREČETPETSOBNED
    010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
..
...
.


.
 Taekwon do - Začetni tečaj taekwon doja
.

Na začetnem tečaju taekwon doja se posvetimo osnovam te korejske borilne veščine, namenjene samoobrambi – gibanju, osnovnim tehnikam in uvodu v športno borbo. Naučimo se osnovnih ročnih in nožnih tehnik obrambe in napada, hkrati spoznavamo tudi etična in moralna načela veščine. Pri tem v trenažnem procesu veliko pozornosti posvečamo tudi ravnotežju, gibljivost in moči, ki so sestavni element obvladovanja vsake borilne veščine, prav pa nam pridejo tudi pri drugih športih in vsakdanjemu življenju. Po koncu tečaja so tečajniki pripravljeni na izpit za prvo šolsko stopnjo pasu, ki ga lahko opravijo v okviru rednega programa v klubu ter seveda nadaljujejo z vadbo in osvajanjem novih atraktivnih tehnik in športne borbe.

ZGRADBA URE (90 minut): Uvodni del je namenjen ogrevanju in raztezanju celotnega telesa s pomočjo različnih vaj, od tistih bolj sproščenih do bolj zahtevnih vaj za ravnotežje, gibljivost in moč. V osrednjem delu se posvetimo spoznavanju osnovnih tradicionalnih in borbenih tehnik, ki krasijo veščino taekwon-doja. Velik del vadbe je namenjen napredku kondicijske pripravljenosti, gibljivosti in drugim motoričnim sposobnostim. Pri tem je poudarek na gibanju, ročnih in predvsem atraktivnih nožnih tehnik. Hkrati spoznavamo etična in moralna načela veščine, ki so sestavni del tradicije taekwon-doja in moderne športne borbe. Zaključni del pa je namenjen vajam za moč, ravnotežje in koordinacijo, ki pripomorejo k lažjemu izvajanju tehnik, ter sprostitvene in raztezne vaje.

PRIPOMOČKI PRI VADBI: Funkcionalni pripomočki za motorične in funkcionalne vaje, fokuserji in ostali rekviziti za učenje borbenih tehnik; zagotovi jih klub.

OBVEZNA OPREMA: Udobna športna oblačila, ki omogočajo prosto gibanje. Treniramo bosi.

PRIPOROČLJIVA OPREMA: brisača, športni napitek in sveža majica za po treningu

.
.
...
.
.Obseg (vaje)21.
.
.
.Težavnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Območje nizke intenzivnosti je aerobno območje z največjim izkoristkom maščob, območje srednje intenzivnosti pa območje z največjim učinkom na srčno-žilni sistem.
.
.
.
.CenaZa študente in dijake
69,90 Eur / 16.750,84 Sit
.
.
.
.Načini plačilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Pla?ilo na TRR.
.
...
.
.
Termin 6. 11. 2017
Termin 5. 3. 2018
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLOŠNI POGOJI
.
Copyright: (C) ŠOU šport | 2003-2013 | Vse pravice pridržaneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 28 uporabnikov.Stran naložena v: 0,042 s.
Nastavitve piškotkov. 
.
.