| . | | << OKT - 2023 >> | | . | . | . | | . | . | | PON | TOR | SRE | ČET | PET | SOB | NED | | | | | | | | 01 | | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 |
| . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | FIT boks - Začetni tečaj FIT BOKSA |  | | . |
Na začetnem tečaju FIT BOKSA kandidati in kandidatke pridobite osnovno teoretično in praktično znanje v boksu in splošni fizični pripravi
• osnovno držo (gard)
• osnovne ročne udarce (direkt, kroše, aperkat)
• osnovne vaje s kolebnico
• osnovne udarce na boksarskih vrečah
• osnovne vaje za raztezanje telesa
• osnovne vaje za krepitev telesa z lastno težo
• osnovne vaje za krepitev telesa z raznimi rekviziti (medicinske, battle rope, kettlebeli..)
ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa; teku, dinamičnem ogrevanju. V glavnem delu treninga izvajamo več načinov treninga. Posvetimo se osnovni tehniki boksa, ki jo izvajamo v parih ali na boksarskih vrečah. Zatem se lotimo raznih vaj za krepitv telesa s svojo težo, v vaje vključujemo tudi razne rekvizite (medicinke, uteži, vrvi, TRX...). Drugi način treninga je trening po postajah, vsaka runda je dolga določen časovni interval in v tem intervalu izvajamo vaje na eni postaji.
PRIPOMOČKI PRI VADBI: Vadba se izvaja v parih ali posamično. Uporablja se razne boksarske in športne rekvizite - boksarske vreče, medicinke, elastike, TRX, batle rope, itd...
OBVEZNA OPREMA: boksarske rokavice, udobna športna oblačila (kratka majica, kratke hlače ali spodnji del trenerke, športna obutev.
PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z pijačo, brisača, kolebnica
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | | . | | . | Načini plačila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . |
|
