| . | | << DEC - 2020 >> | | . | . | . | | . | . | | . | . | | . | . | . | | . |
 | . | | Booty FTP - Booty FTP |  | | . |
ZGRADBA URE: Trening BOOTY FTP je sestavljen iz 3 delov (uvajalni, glavni in zaključni del):
• V uvajalnem delu se ogrejemo z dinamičnimi gibanji, nato sledi sklop gimnastičnih vaj.
Prehod v glavni del se izvede z nekoliko bolj intenzivnim gibanjem, ki obremeni srčno-žilni sistem.
• V glavnem delu, ki traja 40min, je vse usmerjeno v toniziranje zadnjičnih mišic, mišic nog in trebuha. Vadba je sestavljena tako da maksimalno vplivamo na izgorevanje maščobe in oblikujemo postavo. To se poskuša dosegati z najrazličnejšimi oblikami vadbe (krožna, v serijah, triple sistem, tabata, intervalne metode…).
• V zaključnem delu, ki traja do 5min se izvaja raztezanje in sprostilne vaje.
PRIPOMOČKI PRI VADBI: Pri vadbi se uporablja TRX, utežne ročke in palice, elastike in številne druge pripomočke, ki jih zagotovi ŠD Pelion.
OBVEZNA OPREMA: Vadeči naj vadbo obiskujejo v čistih športnih copatih, športnih oblačilih (krata majica, kratke hlače). Obvezna je tudi brisača.
PRIPOROČLJIVA OPREMA: Pijača, trenirka z dolgimi rokavi.
| | . | | . | | . | . | . | | . | | . | | . | | . | Cena | Za študente in dijake | | . |
| . | | . | | . | Načini plačila | Gotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa, Plačilo na TRR | . |
| . | | . | . | . | | . |
| | . | Termin 1. 2. 2021
Termin 1. 3. 2021
Termin 5. 4. 2021
Termin 3. 5. 2021
| | . |
|
