T: 01 43 80 255 / 031 390 349 Pi¹i namFacebookKontakt
Logo
.
.
.
 Iskalnik
..
.
..
.....
.....

.
<< DEC - 2024 >>
...
..
PONTORSREÈETPETSOBNED
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
..
...
.


ŠOU v Ljubljani
.
 Aktivnosti v naravi - Aktivnosti v naravi termini in cena
.
ZGRADBA URE: Uvodni del ure je namenjen pogovoru in teoretiènim osnovam posamezne vadbene enote ter ogrevanju in pripravi na glavni del. V glavnem delu ure po programu izvajamo vadbo teka ali nordijske hoje v naravi, pri tem upo¹tevamo znaèilnosti posameznikov in njihove sposobnosti. Zaradi skupinske dinamike, celotno vadbo prilagodimo sposobnosti skupine, ¹e dodatno pa jo lahko prilagodimo posameznikom.  V sklepnem delu ure opravimo pogovor o izvedenem treningu in raztezne gimnastiène vaje.

PRIPOMOÈKI PRI VADBI:
Za vadbo moèi prilagojeno tekaèem se uporablja razliène elastike, medicinke, sto¾ce, kolebnice. 

OBVEZNA OPREMA: Udobna ¹portna oblaèila, teka¹ka ¹portna obutev, pohodne palice/nordijske malice 

PRIPOROÈLJIVA OPREMA: Plastenka z vodo in torbica za okoli pasu, ¹portna ura (za spremljanje napredka) 
.
.
...
.
.Obseg (ure)32.
.
.
.Te¾avnostna stopnja3LEGENDA INTENZIVNOSTI

5 zelo visoka intenzivnost (nad 90% FSUmax)
4 visoka intenzivnost (med 85 in 90% FSUmax)
3 srednja intenzivnost (med 75 in 85% FSUmax)
2 nizka intenzivnost (med 60 in 75% FSUmax)
1 zelo nizka intenzivnost (pod 60% FSUmax)

Obmoèje nizke intenzivnosti je aerobno obmoèje z najveèjim izkoristkom ma¹èob, obmoèje srednje intenzivnosti pa obmoèje z najveèjim uèinkom na srèno-¾ilni sistem.
.
.
.
.CenaÈlanarina ©TUDENTi in DIJAKi ©©K Zdrava Zabava
0,00 Eur
.
.
.
. Èlanarina OSTALI ©©K Zdrava Zabava
200,00 Eur
.
.
.
.Naèini plaèilaGotovina, BA kartica, Maestro/MasterCard/Visa.
.
...
.
.
Opomba: Vadbe se lahko udele¾ite samo èlani ©tudentskega ¹portnega kluba Zdrava Zabava (©©K Zdrava Zabava). Izberete lahko 2 termina in jih obiskujete celotno razpisano obdobje. Izbirate lahko med pilatesom, dinamiènim pilatesom, zdravo hrbtenico, funkcionalno vadbo, intervalno vadbo, jogalatesom, jogo in vadbo v naravi.
.
ÈETRTEK 15:30 - 16:30
.
.
 

POVEZAVE.PRIJAVI SE.SPLO©NI POGOJI
.
Copyright: (C) ©OU ¹port | 2003-2013 | Vse pravice pridr¾aneIzdelava strani: iLab d.o.o. 2007
Trenutno na strani: 54 uporabnikov.Stran nalo¾ena v: 0,005 s.
.
.